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（原文发表于5月2日🐼，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐹🐸，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🦎🦎，那一年我们打进了最终四强🐢，整个大学校园都被灯光点亮了🐕‍🦺🐺。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🦮，我们成了名人🦍。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🦁，大家聚在一起🐨🐼，所有人都很兴奋🦌。音乐声响彻云霄🦛，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐫。锡拉丘兹没有NBA球队🐪，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐢🐸。我们那时候就像电影明星一样🦒，在校园里人们会围着我们拍照🦎🦏。在城镇里🦛🐼🦛，无论走到哪里都有人能认出你🐹，并向你表达爱意🦒🐺🦧。在这一切的基础上🦌🐔，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进，成为这一切之中的佼佼者是超现实的。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🦙，之后我便宣布参加NBA选秀🐭。2013届NBA选秀大会🦘。6月27日🐾，纽约🐑。这是我一生中最美好的夜晚之一🐷🐂，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐨。那一刻的感觉很奇怪🐷🦍🦮，周围的人都在说话、看电视🐁，所有的声音都很吵，但当我的名字被叫到时🐪🦨，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来🐑🐍🐿，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐺。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐒，就像我永远不会离开那个地方🐑，闪光灯亮个不停🐒🐷，我在舞台上站在萧华身边🐁🐖🐴，面带微笑🐹。2014年的最佳新秀🐀🐩，感觉就像是2K里的生涯模式，一切都被编排得天衣无缝🐿🐻。听着，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐯，人们想怎么说都行🦒🐺，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐼。当一切尘埃落定🐷🐗🐷，年度最佳新秀这样的成就是有意义的。这是我职业生涯荣誉的一部分🐖🦙🐂，不过对我个人而言🐅🐷，这也是一种额外的压力🐅🐿。我对今天的自己很满意🦥，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意。我不再感受到那种压力🦔，那种年度最佳新秀带来的压力🐷。我现在可以坦然承认🦄🐇，曾经有一段时间我真的感受到了压力。这一切并不容易🐷，从大学时期人们对我的喜爱，到拿下年度最佳新秀🦄🐲🐾，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐍，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🦡🐼，他们都在嘲笑我🐹🐽，试图把我变成小丑。在很长一段时间里🐔，关于我的名字都有一大堆负面评价🐖🐑🐄，这些我都听到了。更糟糕的是🐍，我真的都听进去了🐰。时隔五年🐐，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐆🦒🐏。我开始变得焦虑和抑郁，以至于2019年离开火箭时🐾🐽，我达到了人生的最低谷🐇。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🦄🦄，我已经认不出眼前的自己🦘，我失去了一切🐸🐷，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐔。2015年76人把我交易到雄鹿之后，我非常难受🐎。我真的很震惊🐔🐷🐑，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🐫🐏，却从未涉及过我会被交易到雄鹿。我以为我能慢慢积累成长的经验🦎，随着球队得到更出色的球员，我也会成为其中的一部分。而且🐴，我当时身体非常疼痛🦧🐸，整整一年我都在忍受🐕‍🦺🦌，直到最后才接受了肩部手术🐔。在那之后，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐔🐇🐃，没有像我应该做的那样慢慢来🐖🐑🐽，没有以最佳状态回归🐺🐯🐾，导致我身体的其他部位也出现了问题🐲。尽管如此🦓🐀🐯，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐑🐢，我是球队未来计划的一部分。然而他们不再相信我了，很显然这是一门生意，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章。起初🐾🐇，一切都很顺利。我们是一支全新的团队🦡🐀🐢，没有任何隔阂🐺。我们打进了季后赛🐆🐅，虽然只是一轮游，但你能感觉到我们有潜力🐷，正在积累经验，下赛季能打得更出色🐕。可是由于某些原因🐊，事情并没有这样发展🦮🐷，第二年一切都变了🐢🦡。我想上场好好投篮🐫🦡，想打出最好的防守🦔，但很多时候我就是做不到🐕🦏。有几场比赛🦥🐾，我上场后防守很好🐐，但进攻时却投不进球，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐾。当时我的主教练🐰🦁🐭，我感觉他一直盯着我，希望我能成为他那样的球员🐕。老实说🐂，那时候我和基德教练的想法并不一致🐹，我不是他那样的球员🐒，我觉得他是想把我逼成那样🐑。听着，我并不想责怪任何人，我不认为指责有任何意义。我知道有些教练就是这样，试图用负面评价来激励你🦓🐅。但是对有些球员来说这并不是激励，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐯。刚开始的时候影响很小🦨，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐷，我必须时刻保持完美🐲🦓🐏，相信很多人读到这里都会有同感🐹。我觉得当我走上场后🐊，我不能犯错🐔，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐰🐱‍🚀。一旦我有了这种心态🦏，失败就是注定的了🐗🐫。我开始不断地怀疑自己🐾🦏，不再相信自己在球场上的能力🐎。假如今天是比赛日🐾🐗，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛，希望自己能有好的表现🐐🐅🐴，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛，从开局到结束🐹🐗🦍。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐆🐰，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐈🦥🐨，严重的时候我都吃不下饭🦎🐭🐱‍🚀。最糟糕的时候，我感到周围的一切都很恐怖🐼，这可能是恐音症🐢。那时候我一天会跑15趟厕所，就因为对打比赛太紧张了🐷。一旦真正上场后🐪🦄，过了第一分钟🦡🐔，我就没事了。但是坐到板凳席上后🐢，我的思绪又会回到那种紧张的状况🦌。就好像突然有什么东西控制了我🐎🐐，而我却不知道那是什么🐕‍🦺。抑郁症是我的家族遗传病🦛🐪，在我一岁的时候🐲，奶奶就自杀了🐼🐻，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐴🐾。那天晚上她本应该照顾我的🦍🐈，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家，当晚她服用药物过量自杀了🦮。我那时还小，很长一段时间对此都没有感知，但在某些方面，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐃🐸。尤其是对我的父母来说🦮，那更是一段痛苦的经历🐹。不过在我的成长过程中，我并没有真正关注过类似的事情，我无法解决这些问题🐀🐿，也不清楚来龙去脉🦮。我不知道什么是抑郁🐀，不知道焦虑是什么🦘🐪，我总是一门心思扑在篮球上🦄🐷，其他事情对我来说都是浮云🐢。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🦄，那里有很多树林，人们都骑着马🐹。实际上🐄🦄🐅，这个小镇很富裕🦎，但这并不是我家族真正的故事🐭。信不信由你🦄🐊，早在上世纪50年代🐸🦏，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐂🐃🐸。那块地位于郊区🐻🐒🦌，我妈妈就是在那里长大的🐽。我的生父住在内城🐾，在剑桥🐯🦌🐇。波士顿有些地方确实不错🐄，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🦒🐔🐐，基建就很糟糕了🐪。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🦘🦄，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐕🐆🐔，我们经常在街上跑来跑去🐖，到处打篮球🦎🐃。所以我一直都在城区里玩🐫，但实际上我住在郊区🦘🐀。我家的房子很不错🐩🐕‍🦺🐾，大概有4、5间卧室🐨，只是里面几乎什么家具都没有🐿🐮。哈哈哈🐑🐗🐪，家里的经济条件也不宽裕🦁，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐐。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐷🐢，我的母亲也是一名高中篮球教练🐑，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🦙🐷🦓。我一直在考虑该如何上大学🐿🐯，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说🐁🐾🐘，要么拿奖学金🐨，要么去参军🦮🐍，而我并不想去新兵训练营，非常抵触去参军🐲🦘。于是我下定决心🦛🐮🐈，一定要拿到篮球奖学金🐩。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🦄，他总是告诉我要坚持比赛🦌，坚持到底🦓。我的父母是真的很喜欢篮球，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🦌🦡，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐯，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐮🐯，她的投篮命中率太荒谬了🐔🐕‍🦺。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🦍🦘，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐺，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐁。那个年代🐅，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说，那些家伙就像巨人一样。大概15岁的时候我就搬离了父母🐷，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备，但我就是如此渴望这个机会。如果我想更上一层楼🐰，我知道我必须迈出这一步🐴。一言以蔽之🐆🐨，这就是参加选秀大会的代价🐼🐨。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐾🐾，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐗。进入大学后🐼🐫，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐎，感受第一次真正的逆境。你一生的努力🦁🐗，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行，以及所有在健身房的努力🐃，在被选中的那一刻都得到了回报🐕。你必须紧紧抓住它🐈🐲，珍惜它🐾，因为转瞬之间🦛，NBA的一切可能就这样消失了🦒。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🦁，导致臀部受伤🐘🐰。我的一个肩膀也是这样🦁。我的肩膀被撞了一下🐎🦮，它居然先脱臼然后又自己归位了🐾🐪🦥，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐁🦎。我运气很差🦁，臀部伤势就是在雄鹿开始的🦡，我不得不接受手术，赛季也就此结束🐆。那年秋天，我被交易到了公牛🦛，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🦏🦮。再然后我就和黄蜂签约了🦙，那段时间我过得很好🐅，我遇到了克利福德教练，他对篮球有着不同的、更积极的理念🦙。我打得很好🐾，直到又一次肩部手术🐇，最终还是没能回归球队🐎🦡。2018年夏天🦏🐸🦌，我被火箭收留了，这是我五年来效力的第五支球队🐷🐪🐿。可是没过多久🐕‍🦺，我就看到球队离我越来越远。我被教练DNP，这就像是压垮我的最后一根稻草，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🦏。我只想淹没那些痛苦情绪🐾🐅，忘掉一切🐏🐽，忘掉脑海里纷乱的思绪🐻。我开始泡夜店🐀🐒🐎，经常外出🐺，我不再相信自己🐃，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🦄🦓🐍，这让我感觉很糟糕🦘🦙。我对自己的伤病感到沮丧，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐢🐹，所有人都认为我应该达到的水平🦌。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐗🐨，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐐。我迷失了🦓，到了这一步🐏，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🦏🐐🐪，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候🐊，人们发现我做了一些蠢事🐰🐁🐷。这没有任何借口🐱‍🚀，出于对家人的尊重和爱🐒，我不会说太多，但我要说的是我背叛了我最好的朋友。看到我给家人带来的伤害，我痛不欲生🦒。接下来发生的一切🐿🦎🦧，都是我罪有应得🦨。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐃🦄。然后🐨🐖🦒，就像命运的安排一样🦨，第二周我就被交易并被裁掉了🦁。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样。之后🦛，我有两个月没有打球🦎。我搬到了加州，住在民宿和酒店里🐾🐻，只为了离女儿近一点🐲，但无法和她们住在一起让我崩溃🐗。我陷入了深深的抑郁之中🐩，Tia离开后🐹🐢，我甚至有五天没有离开过床。老实说🦡🦏，我很难回忆起那段时光🐨🦓。对我来说🐑🐃🐅，那是一段黑暗的时光🐷，我几乎在脑海中抹去了一切。我觉得世界都不属于我了🐭，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🦡，都会觉得自己是在漫无目的地走🐕‍🦺🐩，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🦮🐕，和我毫无关系🐻。然后我的焦虑症开始发作🐀🐊。有一天🐺🐨，我开车去Tia家🐅，突然我开始呼吸急促。我不知道发生了什么🐾，感觉胸口好像压着45磅的重物，墙壁也在向我逼近🐹。我把车停在路边🐹，试图喘口气🐮，然后重新上路🦛🐱‍🚀。进屋后，我全身刺痛，出了一身冷汗🐹。我告诉Tia发生了什么🐍，她说：“我估计你是焦虑症发作了。”这是我第一次听到这种说法，吓了我一跳🐿🐂。我真的很害怕🐩🦥，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🦨。后来又发生了几次，我才学会了如何识别焦虑症的发作，并摸索了减少焦虑的方法。如果你有过焦虑症🐕‍🦺🐷，你就会知道我在说什么。住在民宿那段时间，我没有工作，只是进行锻炼🐐🐨，努力做一个好父亲🐴🐕‍🦺。这让我的生活变得更加简单🐮🐮，我再也不会分心🐈。我终于不得不摘下眼罩🐪，面对自己🐨。每天我回到这间根本不属于我的房子🐢🐷，里面几乎没有我的东西🐷，我就坐在那里，沉浸在自己的痛苦中🐢🦄🐨。就是干坐在那里思考，我别无选择🦒。在这种寂静中🐖🐇🦒，我似乎得到了启发🐑，就好像在最低谷的时候🐄，一切都变得更加清晰🐎。我意识到我有太多的问题🐎，我不知道从哪里开始🐸，我需要解决我的事业和家庭问题🐄。但更重要的是，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好，但我不知道从哪里开始🐾。在被火箭交易的几个月后🦍，魔术给我打来了电话🐂。到了魔术🐁🐲🐼，我又和克利福德教练聚到一起了🦘，他是我效力黄蜂时期的教练。所以他了解我🐽🐽，知道我是什么样的球员🦨。他是联盟里欣赏我的人之一🦛🐪，我和他的关系非常好🐊。我打了10天🦛，表现挺不错，于是我就又得到了一份10天短合同，我又打得很不错🦍🦛。然后我就被球队签下了🦓🐱‍🚀，一直打到今年年底🦨🦒。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐨，直到今天🐲，我和他们的关系依然很好。这太疯狂了🐀，就因为这一次机会，我终于摆脱了负面情绪的束缚。我一拿到10天短合同🐰，就开始通过球队接受治疗🐖。我知道每位球员都可以接受治疗🐒🐴🐷，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的。我见到了球队的心理医生🦧，我问他是否有时间可以和我谈谈🐽🐩，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐑🦍。我想，一开始他们听到我承受了这么多🐗🐭，会感到非常震惊🐿，因为你从外在根本不可能看出来。每天我来到训练场🐢，都会表现得很乐观、很开心🐸🐭🐭，努力成为球队的正能量🐒，因为这也是我对自己角色的部分看法🦛。我不仅是球场上的老将🐼，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐍。我觉得这是我的责任🐅，所以我尽力做到最好🐗🐸。然后我会去看球队心理医生🐕，对他说：“嘿🐹，我正在经历这些事情🦓。”我们讨论过这个问题🐁🐮🐪，我通过自己的经历了解到🐾🐭，你在球场上是怎样的一个人🦓🐔🐁，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系。当我回首往事时，我的心理状况就像一幅拼图🐿🐷，我必须把它一块一块拼起来，才能开启更美好的生活🐲🦘。当我开始在魔术接受治疗时🐭🐕，一切都逐渐变得光明起来。有一天🐖，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到，我对自己的状况很满意。我对自己的身份很满意🐔，而且我已经接受了一个事实🐮，那就是我可能再也回不到Tia身边了🦒🦁。我们已经建立了一套日常的生活方式🐷，来履行我作为父亲的责任🦨，尽管我没有和孩子生活在一起，但我感觉很好。我完全放下了完美主义🐫，不在意完美的家庭和完美的职业生涯。我不再抗拒命运🐾，而是让它指引我前进🐈。事情永远不会完美，活在当下就足够了🐺。有趣的是🦒🦏，我一旦放下🐁🐰，所有情况就都变好了🦡🐱‍🚀。我开始在魔术有更好的表现🐺，我和Tia的关系也变好了🦄，我们复合了，我们又有了一个孩子🐈，我们结婚了🐨。实际上🦍🦛，在我脚踝受伤之前🐷🐷，我的表现非常非常好🐸🐹，我的心态也很好🐽🦎🐊。尽管我去年离开了球队🐎🐊，但我依然保持着平静。我不再玩“如果”的游戏🐂，对自己的职业生涯很坦然🐷🦘🐩。我已经取得了很多成就🐕‍🦺🦮，我的生活比我梦想中的还要精彩。我遇到了很多了不起的人🦒，也能够回馈社会🦙🐗，这让我感到自豪🐕。我感谢这一切🐫，我没有任何遗憾🐗🐍🐺，真的没有🐰🐈。曾经有一段时间，我以为自己已经完了🐽，好像我最好的时光已经过去🦌🐮🐷。我想🐾🐻，天哪🦡，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🦏，结果并非如此🐊。我的视野越来越清晰🐄🐩，我开始看到更广阔的前景🐨。我的篮球生涯是如此精彩，但这并不是故事的全部。当你了解了我所经历的一切🐒，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐕‍🦺🦮。我环顾四周🐮🦙，看着我的孩子们🐨，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线🐲🐹🐱‍🚀。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🦓。如今🐹🐍，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐾🦏。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白