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（原文发表于5月2日🐈🐴🐾，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐿，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐂，那一年我们打进了最终四强，整个大学校园都被灯光点亮了🐕‍🦺。2013年的锡拉丘兹大学篮球队，我们成了名人🦮🐪。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐕‍🦺🐑🦍，大家聚在一起🐭🐷，所有人都很兴奋🐭🐔。音乐声响彻云霄🐫，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐘🐎。锡拉丘兹没有NBA球队🐐，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐔🦡🐍。我们那时候就像电影明星一样🐩🐁🐹，在校园里人们会围着我们拍照🐗🦘。在城镇里🦎，无论走到哪里都有人能认出你，并向你表达爱意。在这一切的基础上🐰🐹🐷，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐻🦒，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐀。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐾🐾，之后我便宣布参加NBA选秀。2013届NBA选秀大会🐗。6月27日🐎🐺🐹，纽约🐷🐾。这是我一生中最美好的夜晚之一🐎，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景。那一刻的感觉很奇怪，周围的人都在说话、看电视🦥🐔，所有的声音都很吵，但当我的名字被叫到时🐆🦎，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来🐨🐲，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐔🐺🐺。那个画面永远铭刻在我的脑海里，就像我永远不会离开那个地方，闪光灯亮个不停🦄🦓，我在舞台上站在萧华身边🐀，面带微笑🐢。2014年的最佳新秀，感觉就像是2K里的生涯模式🦎🐅，一切都被编排得天衣无缝🐾🐹。听着🐴🐩🐀，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐈🦒，人们想怎么说都行🐗，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🦙。当一切尘埃落定🦓，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🦏。这是我职业生涯荣誉的一部分🐹，不过对我个人而言，这也是一种额外的压力。我对今天的自己很满意，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐖。我不再感受到那种压力，那种年度最佳新秀带来的压力。我现在可以坦然承认，曾经有一段时间我真的感受到了压力🦌。这一切并不容易🐫，从大学时期人们对我的喜爱，到拿下年度最佳新秀🐸🐑，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🦓，他们都在嘲笑我🐹，试图把我变成小丑🐖🐽🐏。在很长一段时间里🐨🐴，关于我的名字都有一大堆负面评价，这些我都听到了🐩。更糟糕的是，我真的都听进去了。时隔五年🐆🐼，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐗🦒。我开始变得焦虑和抑郁🐀🐷🐑，以至于2019年离开火箭时🦄，我达到了人生的最低谷🐢🐃。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐔，我已经认不出眼前的自己🐽，我失去了一切🐸🐿🐗，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐰🐨，我非常难受🦛🐎。我真的很震惊🦍，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐨。我以为我能慢慢积累成长的经验🐐，随着球队得到更出色的球员🦏🦎，我也会成为其中的一部分。而且🐅🐼🦛，我当时身体非常疼痛🐗，整整一年我都在忍受🦧，直到最后才接受了肩部手术🐭。在那之后🦙🦌🦥，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出，没有像我应该做的那样慢慢来🐹，没有以最佳状态回归，导致我身体的其他部位也出现了问题🦄。尽管如此，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐒🐘，我是球队未来计划的一部分🐅🐾。然而他们不再相信我了🦏🐭，很显然这是一门生意🐕‍🦺🐸🐢，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐖🐻。起初，一切都很顺利。我们是一支全新的团队，没有任何隔阂。我们打进了季后赛🐲，虽然只是一轮游🐫🐹，但你能感觉到我们有潜力🦁🐲🐹，正在积累经验🐈，下赛季能打得更出色🐱‍🚀🐕。可是由于某些原因，事情并没有这样发展🐀🐱‍🚀，第二年一切都变了。我想上场好好投篮，想打出最好的防守，但很多时候我就是做不到🐺🐊。有几场比赛🐏，我上场后防守很好，但进攻时却投不进球🦨🐮，还会在比赛中错失轻松上篮的机会。当时我的主教练🦘，我感觉他一直盯着我🐼🐩，希望我能成为他那样的球员🐲🐕‍🦺。老实说🐂🐨，那时候我和基德教练的想法并不一致，我不是他那样的球员，我觉得他是想把我逼成那样🐨。听着，我并不想责怪任何人🐱‍🚀🦨，我不认为指责有任何意义🐒🐷🐃。我知道有些教练就是这样🐷，试图用负面评价来激励你🐊。但是对有些球员来说这并不是激励🦁，对我来说是彻底剥夺了我的信心。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我，我必须时刻保持完美🐮🐹，相信很多人读到这里都会有同感。我觉得当我走上场后🐕，我不能犯错🐿，可是这种完美主义会让我感到崩溃。一旦我有了这种心态🦒🦓，失败就是注定的了。我开始不断地怀疑自己🐹，不再相信自己在球场上的能力🐲🐼。假如今天是比赛日🐩，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🦛🐷，希望自己能有好的表现🦥，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🦮，从开局到结束。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样，严重的时候我都吃不下饭🐰🐀。最糟糕的时候🐕‍🦺，我感到周围的一切都很恐怖🐯，这可能是恐音症🐸🦁。那时候我一天会跑15趟厕所🐖🐅，就因为对打比赛太紧张了🐩。一旦真正上场后🐷🐈，过了第一分钟，我就没事了。但是坐到板凳席上后🦁，我的思绪又会回到那种紧张的状况。就好像突然有什么东西控制了我🦎，而我却不知道那是什么🦒。抑郁症是我的家族遗传病🦡，在我一岁的时候，奶奶就自杀了🐃🐆，这是一个非常悲伤和疯狂的故事。那天晚上她本应该照顾我的🐒，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐱‍🚀🐾，当晚她服用药物过量自杀了🐻🦧。我那时还小，很长一段时间对此都没有感知🦘，但在某些方面，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐷。尤其是对我的父母来说，那更是一段痛苦的经历🦁。不过在我的成长过程中，我并没有真正关注过类似的事情🐘，我无法解决这些问题🐴，也不清楚来龙去脉。我不知道什么是抑郁🐕，不知道焦虑是什么🦄🦌，我总是一门心思扑在篮球上🦎🐨🦧，其他事情对我来说都是浮云🐻。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🦡，那里有很多树林🦏🐃🦓，人们都骑着马🦥🐿。实际上🐰🐑，这个小镇很富裕，但这并不是我家族真正的故事🦮。信不信由你🐪，早在上世纪50年代🦥，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🦁🐁。那块地位于郊区，我妈妈就是在那里长大的。我的生父住在内城🐁，在剑桥🐲🐸。波士顿有些地方确实不错🦙，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐊🦨，基建就很糟糕了🐏。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🦨，我们经常在街上跑来跑去🐷，到处打篮球。所以我一直都在城区里玩🐖，但实际上我住在郊区。我家的房子很不错🦍，大概有4、5间卧室🐔🐕，只是里面几乎什么家具都没有🐑。哈哈哈，家里的经济条件也不宽裕，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐷。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐾🦡🐐，我的母亲也是一名高中篮球教练🐁🐭，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐑。我一直在考虑该如何上大学，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说，要么拿奖学金🐕，要么去参军🦙，而我并不想去新兵训练营，非常抵触去参军🐿🐹。于是我下定决心🦨🐗，一定要拿到篮球奖学金🐂🐫。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🦮，他总是告诉我要坚持比赛，坚持到底。我的父母是真的很喜欢篮球🐆，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐎，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐷，她的投篮命中率太荒谬了。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🦓🐎，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🦔🐈，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐀。那个年代🦁🐗🐕，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🦍🐍🐼，那些家伙就像巨人一样🦁🐹。大概15岁的时候我就搬离了父母🐖🐃，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐹，但我就是如此渴望这个机会。如果我想更上一层楼🐐，我知道我必须迈出这一步🦛。一言以蔽之，这就是参加选秀大会的代价🐼。在你还是个孩子的时候就要远离家人，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐲。进入大学后🐷🐆，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐨，感受第一次真正的逆境。你一生的努力，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐔，以及所有在健身房的努力🐆，在被选中的那一刻都得到了回报🐂🐫。你必须紧紧抓住它🐪🐒，珍惜它，因为转瞬之间🐺🦏🐄，NBA的一切可能就这样消失了🐆🦔。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🦮🐩🐨，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样🐔🐮。我的肩膀被撞了一下，它居然先脱臼然后又自己归位了，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐂。我运气很差，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐭🐁，我不得不接受手术，赛季也就此结束🐔🐏。那年秋天，我被交易到了公牛🦔，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐀。再然后我就和黄蜂签约了，那段时间我过得很好🦁，我遇到了克利福德教练，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐽。我打得很好，直到又一次肩部手术🐽🐮🦒，最终还是没能回归球队🦌。2018年夏天🦧，我被火箭收留了🐄🐷，这是我五年来效力的第五支球队🐕。可是没过多久🐢🐁🐒，我就看到球队离我越来越远🐖。我被教练DNP，这就像是压垮我的最后一根稻草🦎🦛，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐏。我只想淹没那些痛苦情绪🐲🐷，忘掉一切🦮🐢，忘掉脑海里纷乱的思绪。我开始泡夜店🐱‍🚀，经常外出，我不再相信自己🐀🐇，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🦘🐾，这让我感觉很糟糕🐪。我对自己的伤病感到沮丧🐼🐐，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平，所有人都认为我应该达到的水平🦡🐮🐃。我听到了比赛之外人们对我的批评声，我发现自己在努力达到从未设定的期望。我迷失了🦡🐐，到了这一步🐲，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐕，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候🐊🐍，人们发现我做了一些蠢事🦁🐼。这没有任何借口，出于对家人的尊重和爱🐹，我不会说太多，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐷。看到我给家人带来的伤害🐕‍🦺，我痛不欲生🐁🦍。接下来发生的一切，都是我罪有应得。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿。然后🐨🐄🐴，就像命运的安排一样，第二周我就被交易并被裁掉了🐷🐃。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐐🦮。之后🐿🐾，我有两个月没有打球🦎🐪。我搬到了加州，住在民宿和酒店里🦌🐺，只为了离女儿近一点🐊🦮，但无法和她们住在一起让我崩溃。我陷入了深深的抑郁之中🐿，Tia离开后🐄🐎，我甚至有五天没有离开过床🦨🐲。老实说🐹，我很难回忆起那段时光🐰。对我来说🦌🐾，那是一段黑暗的时光🦨，我几乎在脑海中抹去了一切🐷🦍🐐。我觉得世界都不属于我了，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐮，都会觉得自己是在漫无目的地走，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🦧🐃🐍，和我毫无关系🐁🐍🐢。然后我的焦虑症开始发作🦁🐗🐎。有一天🐈🐅，我开车去Tia家，突然我开始呼吸急促。我不知道发生了什么，感觉胸口好像压着45磅的重物，墙壁也在向我逼近。我把车停在路边🐹，试图喘口气，然后重新上路🐏🐸。进屋后，我全身刺痛🐊，出了一身冷汗🐺🦄。我告诉Tia发生了什么🐇🐪，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐮🐷。”这是我第一次听到这种说法🐩，吓了我一跳。我真的很害怕🐲🐴，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐷🐷🦛。后来又发生了几次🦁，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐖🦓，并摸索了减少焦虑的方法🦍🦥。如果你有过焦虑症，你就会知道我在说什么。住在民宿那段时间🐂，我没有工作🐫🐈，只是进行锻炼🦒🐷，努力做一个好父亲🦥🦙。这让我的生活变得更加简单🦄🐪，我再也不会分心。我终于不得不摘下眼罩🐹🐷，面对自己。每天我回到这间根本不属于我的房子，里面几乎没有我的东西，我就坐在那里🐂，沉浸在自己的痛苦中🐂。就是干坐在那里思考🐁🦘，我别无选择🐹。在这种寂静中🦡，我似乎得到了启发，就好像在最低谷的时候🦛，一切都变得更加清晰。我意识到我有太多的问题🦄🐼🦘，我不知道从哪里开始🐴🦍🐔，我需要解决我的事业和家庭问题🦏。但更重要的是🐀，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐒。我知道我需要变得更好🐴🐈，但我不知道从哪里开始🐷。在被火箭交易的几个月后🐿🐑🦔，魔术给我打来了电话。到了魔术🐽🐲🐯，我又和克利福德教练聚到一起了，他是我效力黄蜂时期的教练🦄🐰。所以他了解我，知道我是什么样的球员🦒🐹🦮。他是联盟里欣赏我的人之一🐈🐆🐐，我和他的关系非常好。我打了10天🐽，表现挺不错🦛，于是我就又得到了一份10天短合同🐿，我又打得很不错。然后我就被球队签下了，一直打到今年年底🐩🦮🐨。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐲🦘，直到今天🦒，我和他们的关系依然很好🐼🐎。这太疯狂了，就因为这一次机会🐑，我终于摆脱了负面情绪的束缚🦛。我一拿到10天短合同🦡，就开始通过球队接受治疗🐢。我知道每位球员都可以接受治疗🦙🐔🦍，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的。我见到了球队的心理医生🐷，我问他是否有时间可以和我谈谈🐀，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐀🦁。我想🦧，一开始他们听到我承受了这么多，会感到非常震惊，因为你从外在根本不可能看出来🐾🐸🐁。每天我来到训练场，都会表现得很乐观、很开心，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法🐊🦏。我不仅是球场上的老将🦁，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🦒。我觉得这是我的责任🦒，所以我尽力做到最好。然后我会去看球队心理医生🐁，对他说：“嘿🐷，我正在经历这些事情🐱‍🚀🐷。”我们讨论过这个问题，我通过自己的经历了解到🐑，你在球场上是怎样的一个人🐯🐮，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐹🐆。当我回首往事时，我的心理状况就像一幅拼图，我必须把它一块一块拼起来🐈🐾，才能开启更美好的生活。当我开始在魔术接受治疗时，一切都逐渐变得光明起来🐨。有一天，我也说不清楚是什么时候🦙，我突然意识到，我对自己的状况很满意🐫。我对自己的身份很满意，而且我已经接受了一个事实🐘，那就是我可能再也回不到Tia身边了。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任🐆🐰，尽管我没有和孩子生活在一起🐴，但我感觉很好🐗🦛。我完全放下了完美主义🐅🦡，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🐨🐿。我不再抗拒命运🐘🦒，而是让它指引我前进🐑。事情永远不会完美🐒，活在当下就足够了🦍🐹。有趣的是🦙🐹🐯，我一旦放下🐿🐻，所有情况就都变好了🐮🐨。我开始在魔术有更好的表现🐹🐭，我和Tia的关系也变好了🦧，我们复合了，我们又有了一个孩子，我们结婚了🐰🐒。实际上🐕🐐，在我脚踝受伤之前🐊🐪，我的表现非常非常好🐪，我的心态也很好🐴🐷。尽管我去年离开了球队🐭，但我依然保持着平静🦘。我不再玩“如果”的游戏🐷，对自己的职业生涯很坦然🐹。我已经取得了很多成就🐕‍🦺，我的生活比我梦想中的还要精彩🦌🐴。我遇到了很多了不起的人🦒🐎，也能够回馈社会🐿🐭，这让我感到自豪。我感谢这一切🦨🐰🐹，我没有任何遗憾🦓🐱‍🚀，真的没有。曾经有一段时间🐕‍🦺🦙，我以为自己已经完了🐇🐕‍🦺，好像我最好的时光已经过去🐭。我想🐔，天哪🐭，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐫🐅，结果并非如此🦛🐢。我的视野越来越清晰，我开始看到更广阔的前景🐪🐈🦨。我的篮球生涯是如此精彩🦡，但这并不是故事的全部🐩🐾。当你了解了我所经历的一切🐈🐃🐢，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐪🦏🐘。我环顾四周🦎，看着我的孩子们🦛🦄，看着我的妻子Tia🐱‍🚀🐱‍🚀，我意识到这才是整个故事的主线🐩🐷。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🦔。如今🐩🦛，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐎🦍。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐄