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（原文发表于5月2日🐰，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🦘🐖，那一年我们打进了最终四强🐗🐢，整个大学校园都被灯光点亮了🐐🐴。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐢🐂，我们成了名人🐎。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🦙，大家聚在一起，所有人都很兴奋🐲🐕‍🦺。音乐声响彻云霄🐷🐹，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐗🦒🐒。锡拉丘兹没有NBA球队🐺，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐮🦁🐗。我们那时候就像电影明星一样，在校园里人们会围着我们拍照🐢🐽。在城镇里🐴，无论走到哪里都有人能认出你🐷🐷，并向你表达爱意🐕。在这一切的基础上🐴🐨，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐷🐃🐖，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐕🦛。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年，之后我便宣布参加NBA选秀。2013届NBA选秀大会。6月27日🦡🦒，纽约🐼🦧🐽。这是我一生中最美好的夜晚之一，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐎。那一刻的感觉很奇怪，周围的人都在说话、看电视，所有的声音都很吵🐖🦍，但当我的名字被叫到时，所有的声音都消失了🦔🦒🦍。我脑子里的一切都安静了下来🐐🐍，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐻🐆。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐘🐿，就像我永远不会离开那个地方🐽，闪光灯亮个不停🦏，我在舞台上站在萧华身边🐊，面带微笑🐊。2014年的最佳新秀🐿🐆，感觉就像是2K里的生涯模式🐷，一切都被编排得天衣无缝🐽🐫。听着🐨，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”，人们想怎么说都行，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐏🐹。当一切尘埃落定🐴🦌，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🦎。这是我职业生涯荣誉的一部分🐄🦁，不过对我个人而言🐫🦔，这也是一种额外的压力🦒。我对今天的自己很满意🦧，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐃。我不再感受到那种压力🐨🐀，那种年度最佳新秀带来的压力🐾🐂🐈。我现在可以坦然承认🐑，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐾🦡。这一切并不容易🐩🐩🦛，从大学时期人们对我的喜爱，到拿下年度最佳新秀🐯🦒，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐔🦔，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐪🐑，他们都在嘲笑我🦌，试图把我变成小丑🐴。在很长一段时间里🐆，关于我的名字都有一大堆负面评价🐒🐕‍🦺，这些我都听到了🐿🦥。更糟糕的是，我真的都听进去了。时隔五年🐲，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐆🐹。我开始变得焦虑和抑郁，以至于2019年离开火箭时🐮，我达到了人生的最低谷🦎。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐑，我已经认不出眼前的自己🐷，我失去了一切🦎🐴🐷，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🦄🐖。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐪🦓🦥，我非常难受🐴🐒🐔。我真的很震惊🦔🐃🦁，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🦔，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐲🦘。我以为我能慢慢积累成长的经验，随着球队得到更出色的球员，我也会成为其中的一部分🐂。而且，我当时身体非常疼痛，整整一年我都在忍受，直到最后才接受了肩部手术🦒🐘。在那之后🐔🐔🐫，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🦄，没有像我应该做的那样慢慢来🐀🦨，没有以最佳状态回归🐁🦔，导致我身体的其他部位也出现了问题。尽管如此🐕🐾，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐇，我是球队未来计划的一部分🐒🐏。然而他们不再相信我了🐕‍🦺🦙，很显然这是一门生意🦎，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🦄🐑。起初，一切都很顺利🐗🦎。我们是一支全新的团队，没有任何隔阂🐔🐾。我们打进了季后赛🦁🐼🐼，虽然只是一轮游🦍，但你能感觉到我们有潜力，正在积累经验🐨，下赛季能打得更出色。可是由于某些原因，事情并没有这样发展🐐，第二年一切都变了🦎。我想上场好好投篮，想打出最好的防守，但很多时候我就是做不到🦒🦓🐕‍🦺。有几场比赛🐃🐨，我上场后防守很好🦔，但进攻时却投不进球🦓🐹，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐍🐢。当时我的主教练🐔，我感觉他一直盯着我🐑，希望我能成为他那样的球员🦥。老实说🐼🐊，那时候我和基德教练的想法并不一致🐨，我不是他那样的球员🐍，我觉得他是想把我逼成那样。听着🐏🐍，我并不想责怪任何人，我不认为指责有任何意义🐲。我知道有些教练就是这样，试图用负面评价来激励你🐆。但是对有些球员来说这并不是激励🐄🐗🐒，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐎🦘。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🦒🐰，我必须时刻保持完美🐈🦔🐲，相信很多人读到这里都会有同感🐕🐎。我觉得当我走上场后🐫，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐨🦓。一旦我有了这种心态🦮，失败就是注定的了。我开始不断地怀疑自己🐷，不再相信自己在球场上的能力🐍。假如今天是比赛日，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🦎，希望自己能有好的表现🐏，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐿，从开局到结束🐿🐑。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🦙，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐂，严重的时候我都吃不下饭。最糟糕的时候🐅🦮，我感到周围的一切都很恐怖🦙，这可能是恐音症🐊🐹。那时候我一天会跑15趟厕所🐒🐔，就因为对打比赛太紧张了🦏🐃。一旦真正上场后🦥🐾🐎，过了第一分钟🐷🐕‍🦺，我就没事了🐂🐄。但是坐到板凳席上后🦒，我的思绪又会回到那种紧张的状况。就好像突然有什么东西控制了我🐩，而我却不知道那是什么🐆🦔🐭。抑郁症是我的家族遗传病🐷，在我一岁的时候🦔🐘，奶奶就自杀了🐮🐏，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐷。那天晚上她本应该照顾我的🐑，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家，当晚她服用药物过量自杀了。我那时还小，很长一段时间对此都没有感知🦔🐱‍🚀，但在某些方面🐼，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐗🦡。尤其是对我的父母来说🦒🐎，那更是一段痛苦的经历🐢🐫。不过在我的成长过程中🐲🦄，我并没有真正关注过类似的事情🐭🐯，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉🐃🦡。我不知道什么是抑郁🐴，不知道焦虑是什么🦘🦍，我总是一门心思扑在篮球上🐷🐹，其他事情对我来说都是浮云🐨🦓。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐑，那里有很多树林🦥🐏，人们都骑着马🐿。实际上🦔🐆🐴，这个小镇很富裕，但这并不是我家族真正的故事🐺🐒。信不信由你，早在上世纪50年代🦙🦥，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮。那块地位于郊区🐘🐒，我妈妈就是在那里长大的🐼。我的生父住在内城🐁🐕‍🦺，在剑桥🐖。波士顿有些地方确实不错🦮，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐮，基建就很糟糕了🐅。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐐🐾，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐮，我们经常在街上跑来跑去🐻🐐，到处打篮球🐕‍🦺🐄。所以我一直都在城区里玩🐎，但实际上我住在郊区🐁🐐。我家的房子很不错🐄🐭🐍，大概有4、5间卧室🐭，只是里面几乎什么家具都没有🐗🐩。哈哈哈🐰🦮，家里的经济条件也不宽裕🐑🐷🐂，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🦒🐏🐨。我的继父是一名高中篮球教练兼教师，我的母亲也是一名高中篮球教练🐸🐔，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐾🦌。我一直在考虑该如何上大学🐂🦮，家里没有足够的钱送我去上学🦎，所以我继父常说🐹，要么拿奖学金🦒，要么去参军🐸🐑🐂，而我并不想去新兵训练营🦡，非常抵触去参军🦁🐆。于是我下定决心，一定要拿到篮球奖学金🐏🐨。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉，他总是告诉我要坚持比赛🐈，坚持到底🦧。我的父母是真的很喜欢篮球，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐍🦥🦙，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐑，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练，她的投篮命中率太荒谬了。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐔🦧，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐨🦍🐨，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛。那个年代🦔，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说，那些家伙就像巨人一样🐑🦏🦍。大概15岁的时候我就搬离了父母，去了另一个州的寄宿制学校🐾。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐱‍🚀🐸，但我就是如此渴望这个机会🦧🦮。如果我想更上一层楼🐨，我知道我必须迈出这一步🐷🐮。一言以蔽之🐁，这就是参加选秀大会的代价🐫。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐨🐂，只为了有机会获得大学的篮球奖学金。进入大学后🦎🐕，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🦒，感受第一次真正的逆境🐺。你一生的努力🐸🐸，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🦮，以及所有在健身房的努力🐍，在被选中的那一刻都得到了回报🐐。你必须紧紧抓住它🐲，珍惜它🦥🐴🐘，因为转瞬之间，NBA的一切可能就这样消失了🐼。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了，导致臀部受伤🐒🐫。我的一个肩膀也是这样。我的肩膀被撞了一下🐨🐀，它居然先脱臼然后又自己归位了🦨🦛🦍，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐄🐈。我运气很差🐒，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐐🐾🐃，我不得不接受手术🐔🐈，赛季也就此结束🐭。那年秋天🐴，我被交易到了公牛🐩，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐯🦧。再然后我就和黄蜂签约了🐪🐎，那段时间我过得很好🐩🐨，我遇到了克利福德教练🐺🐷，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐎。我打得很好🐔🐏，直到又一次肩部手术🐘，最终还是没能回归球队🐗。2018年夏天，我被火箭收留了，这是我五年来效力的第五支球队🐮。可是没过多久🦄，我就看到球队离我越来越远🐺🐷。我被教练DNP，这就像是压垮我的最后一根稻草🐹，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🦧🐇。我只想淹没那些痛苦情绪，忘掉一切🐇，忘掉脑海里纷乱的思绪。我开始泡夜店🐲🐷，经常外出🐽🐀，我不再相信自己🐕‍🦺🐒，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事，这让我感觉很糟糕🐯🦥。我对自己的伤病感到沮丧，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平，所有人都认为我应该达到的水平🦒🐎。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐷，我发现自己在努力达到从未设定的期望。我迷失了🐻，到了这一步，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐀，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候🐀🐱‍🚀，人们发现我做了一些蠢事🦁🐻。这没有任何借口🐁🐺，出于对家人的尊重和爱🐒🐐，我不会说太多🦥🐭，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐹🐰。看到我给家人带来的伤害🐄，我痛不欲生🐫🦓。接下来发生的一切，都是我罪有应得🐲🦧。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🦎。然后🐴，就像命运的安排一样，第二周我就被交易并被裁掉了🦘。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐻🐀。之后🦧🐷，我有两个月没有打球🐂。我搬到了加州，住在民宿和酒店里🐭🦏，只为了离女儿近一点🦧，但无法和她们住在一起让我崩溃🐽。我陷入了深深的抑郁之中🐱‍🚀🐘，Tia离开后🦁🐮，我甚至有五天没有离开过床🐨🐢。老实说，我很难回忆起那段时光🦘🦧🐸。对我来说🐫🐩🐽，那是一段黑暗的时光🦓，我几乎在脑海中抹去了一切🐐。我觉得世界都不属于我了🐾🐢🐾，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐕🐴，都会觉得自己是在漫无目的地走，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐖，和我毫无关系🦨🐇。然后我的焦虑症开始发作🐂🐕🦙。有一天，我开车去Tia家🐊🐈，突然我开始呼吸急促🐀🐇。我不知道发生了什么，感觉胸口好像压着45磅的重物🐐，墙壁也在向我逼近🐐。我把车停在路边🦡，试图喘口气，然后重新上路🐕。进屋后🐾，我全身刺痛🐘🐮，出了一身冷汗🐕🦘。我告诉Tia发生了什么🐯，她说：“我估计你是焦虑症发作了。”这是我第一次听到这种说法🦘🐭🐭，吓了我一跳🐫🐹。我真的很害怕🐂🐘🐺，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐸🐷。后来又发生了几次🐺🐹，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐘，并摸索了减少焦虑的方法。如果你有过焦虑症🐨🐪，你就会知道我在说什么🦡。住在民宿那段时间，我没有工作🐹🦡🦘，只是进行锻炼，努力做一个好父亲。这让我的生活变得更加简单🦛🐨，我再也不会分心🐇。我终于不得不摘下眼罩🐷，面对自己。每天我回到这间根本不属于我的房子🐷🐐，里面几乎没有我的东西🐕，我就坐在那里🐐，沉浸在自己的痛苦中🐫。就是干坐在那里思考🐼，我别无选择🐼。在这种寂静中🐄，我似乎得到了启发🐿🐇🐪，就好像在最低谷的时候🐷，一切都变得更加清晰。我意识到我有太多的问题🐒🦁，我不知道从哪里开始🐴，我需要解决我的事业和家庭问题🐑🐷。但更重要的是🐫🐱‍🚀🦮，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好🐒，但我不知道从哪里开始🐺。在被火箭交易的几个月后🐨🐫，魔术给我打来了电话🐾🐽🐷。到了魔术，我又和克利福德教练聚到一起了，他是我效力黄蜂时期的教练🐄🦛。所以他了解我，知道我是什么样的球员🐷🐴。他是联盟里欣赏我的人之一🐷🐷，我和他的关系非常好。我打了10天🦒，表现挺不错🐾，于是我就又得到了一份10天短合同🦄，我又打得很不错🐇🐯。然后我就被球队签下了🦥🐼，一直打到今年年底🐘。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐒🐢，直到今天🦮🐱‍🚀，我和他们的关系依然很好🐔🐹。这太疯狂了，就因为这一次机会🐻🐨，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐷🐒。我一拿到10天短合同🐕🦏，就开始通过球队接受治疗。我知道每位球员都可以接受治疗🦥，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐁🐭。我见到了球队的心理医生，我问他是否有时间可以和我谈谈，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐹🦄。我想，一开始他们听到我承受了这么多🐿🦘，会感到非常震惊🐸，因为你从外在根本不可能看出来🐕。每天我来到训练场，都会表现得很乐观、很开心，努力成为球队的正能量🦡🦛🐨，因为这也是我对自己角色的部分看法🦡🐱‍🚀。我不仅是球场上的老将🐄🦙，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐑。我觉得这是我的责任，所以我尽力做到最好🐭🐇。然后我会去看球队心理医生🐅🐺🐢，对他说：“嘿🐯，我正在经历这些事情。”我们讨论过这个问题，我通过自己的经历了解到，你在球场上是怎样的一个人🦧🦒🐾，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🦙。当我回首往事时🐆🐻，我的心理状况就像一幅拼图，我必须把它一块一块拼起来，才能开启更美好的生活🐱‍🚀。当我开始在魔术接受治疗时🐾🐩，一切都逐渐变得光明起来🐑。有一天🐷，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到，我对自己的状况很满意。我对自己的身份很满意🐨，而且我已经接受了一个事实🐒🐾，那就是我可能再也回不到Tia身边了。我们已经建立了一套日常的生活方式🐁，来履行我作为父亲的责任🐏，尽管我没有和孩子生活在一起🦧，但我感觉很好🐢🐭。我完全放下了完美主义🦏，不在意完美的家庭和完美的职业生涯。我不再抗拒命运🦌🦔，而是让它指引我前进。事情永远不会完美🐷，活在当下就足够了🐩🐇。有趣的是🐽🐕，我一旦放下🐼，所有情况就都变好了🦁。我开始在魔术有更好的表现🐆，我和Tia的关系也变好了，我们复合了🐀，我们又有了一个孩子🦔🦧，我们结婚了🐨🐕‍🦺🐺。实际上🐊，在我脚踝受伤之前🦌🐷，我的表现非常非常好🐼，我的心态也很好。尽管我去年离开了球队🐾🐗，但我依然保持着平静🐫🐸。我不再玩“如果”的游戏，对自己的职业生涯很坦然🐨。我已经取得了很多成就🐂，我的生活比我梦想中的还要精彩🦛🐺。我遇到了很多了不起的人，也能够回馈社会，这让我感到自豪🦏。我感谢这一切，我没有任何遗憾，真的没有🐃🐑。曾经有一段时间🐆，我以为自己已经完了🐘🐼，好像我最好的时光已经过去🐔。我想🦨🦨🐲，天哪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐹🐕‍🦺，结果并非如此🐼🐅🐁。我的视野越来越清晰，我开始看到更广阔的前景🐪。我的篮球生涯是如此精彩🐑🐷，但这并不是故事的全部🐗。当你了解了我所经历的一切🐿🐏，你就会开始欣赏画面中的所有细节🦛🐮。我环顾四周🐭，看着我的孩子们🦡🐪，看着我的妻子Tia🐾🐻，我意识到这才是整个故事的主线🦨。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐪🐲。如今，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🦛🐈🐨。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦮