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（原文发表于5月2日🐕🐼🦌，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要，那一年我们打进了最终四强🐁，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐕‍🦺，我们成了名人。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对，大家聚在一起🐹🦓，所有人都很兴奋🐨。音乐声响彻云霄🦨🐾，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声。锡拉丘兹没有NBA球队，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐱‍🚀。我们那时候就像电影明星一样，在校园里人们会围着我们拍照🦧。在城镇里🐷🦔，无论走到哪里都有人能认出你🐸，并向你表达爱意🦒🦒。在这一切的基础上🦥🐩，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🦙，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐱‍🚀🐲。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年，之后我便宣布参加NBA选秀🐷🐐。2013届NBA选秀大会🐷。6月27日🐍，纽约🐯。这是我一生中最美好的夜晚之一🦌，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐴。那一刻的感觉很奇怪🐾，周围的人都在说话、看电视🐴🐮，所有的声音都很吵🦒，但当我的名字被叫到时🐰，所有的声音都消失了🦧🐿。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐻。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐯🐆🐹，就像我永远不会离开那个地方，闪光灯亮个不停🦌🐃，我在舞台上站在萧华身边🐗🐏，面带微笑🦛🦮。2014年的最佳新秀，感觉就像是2K里的生涯模式🦡🦔🐮，一切都被编排得天衣无缝🐲。听着🐘🐕‍🦺，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐫，人们想怎么说都行🐆🦥🐐，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🦍🐮。当一切尘埃落定🦘，年度最佳新秀这样的成就是有意义的。这是我职业生涯荣誉的一部分🐱‍🚀🐿，不过对我个人而言🐖🦛，这也是一种额外的压力。我对今天的自己很满意🦡，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐴。我不再感受到那种压力🐄，那种年度最佳新秀带来的压力🐩。我现在可以坦然承认🦧🦏🐽，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐗🦁。这一切并不容易🐿，从大学时期人们对我的喜爱🐏🐖，到拿下年度最佳新秀，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐴，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷，他们都在嘲笑我🦙🐾🐭，试图把我变成小丑🐂。在很长一段时间里🐹，关于我的名字都有一大堆负面评价🐈，这些我都听到了🦛。更糟糕的是🐒🦓，我真的都听进去了🦛。时隔五年🐢，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了。我开始变得焦虑和抑郁，以至于2019年离开火箭时🐗🐰，我达到了人生的最低谷🐷。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐷🐆🐽，我已经认不出眼前的自己，我失去了一切🐏，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐃🐕。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐮🐹🐈，我非常难受🐲🐑🐷。我真的很震惊，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🐩，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🦧。我以为我能慢慢积累成长的经验，随着球队得到更出色的球员🐈🦏，我也会成为其中的一部分🐊。而且，我当时身体非常疼痛🐩，整整一年我都在忍受🐔，直到最后才接受了肩部手术🐕‍🦺。在那之后🦧，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐅🦒，没有像我应该做的那样慢慢来🦛，没有以最佳状态回归，导致我身体的其他部位也出现了问题🐗。尽管如此🐂🐑🐊，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🦒，我是球队未来计划的一部分🐿。然而他们不再相信我了🐭🐍，很显然这是一门生意🐄🐒，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐃🐯。起初🐂，一切都很顺利🐊🐰。我们是一支全新的团队🐀，没有任何隔阂🐮🐗。我们打进了季后赛🐨，虽然只是一轮游🐸，但你能感觉到我们有潜力🦏，正在积累经验🐪🐻🐿，下赛季能打得更出色。可是由于某些原因，事情并没有这样发展，第二年一切都变了🐄🐿。我想上场好好投篮🐷🦙🐗，想打出最好的防守🦎🐐，但很多时候我就是做不到🦓。有几场比赛，我上场后防守很好🐷，但进攻时却投不进球🐷🐸，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐨。当时我的主教练，我感觉他一直盯着我🦍，希望我能成为他那样的球员🦎🦎🐕‍🦺。老实说，那时候我和基德教练的想法并不一致，我不是他那样的球员，我觉得他是想把我逼成那样。听着🐨🦄，我并不想责怪任何人，我不认为指责有任何意义🐸🐷。我知道有些教练就是这样🐕，试图用负面评价来激励你。但是对有些球员来说这并不是激励🐸，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐷。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我，我必须时刻保持完美🐷，相信很多人读到这里都会有同感🐭🐴。我觉得当我走上场后🐮🐨，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐒🐷。一旦我有了这种心态，失败就是注定的了。我开始不断地怀疑自己🐗，不再相信自己在球场上的能力。假如今天是比赛日🦛🐩，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐼🐖，希望自己能有好的表现🐴，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐸，从开局到结束🐄。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐅🐾，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🦮🐢，严重的时候我都吃不下饭🐯🐫。最糟糕的时候，我感到周围的一切都很恐怖，这可能是恐音症🦮🐽。那时候我一天会跑15趟厕所🐴，就因为对打比赛太紧张了🐩。一旦真正上场后🦥，过了第一分钟🐐🐢🐇，我就没事了🐩。但是坐到板凳席上后，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐭🦒🦒。就好像突然有什么东西控制了我🦒，而我却不知道那是什么🦘。抑郁症是我的家族遗传病🐾，在我一岁的时候，奶奶就自杀了🐸🐨，这是一个非常悲伤和疯狂的故事。那天晚上她本应该照顾我的🐃，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🦒，当晚她服用药物过量自杀了。我那时还小，很长一段时间对此都没有感知，但在某些方面🐩🦓🐕‍🦺，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🦌。尤其是对我的父母来说🐔🐕‍🦺🐖，那更是一段痛苦的经历🐖。不过在我的成长过程中，我并没有真正关注过类似的事情，我无法解决这些问题🦔，也不清楚来龙去脉🐾。我不知道什么是抑郁🐆🐾，不知道焦虑是什么🦒，我总是一门心思扑在篮球上，其他事情对我来说都是浮云。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐔，那里有很多树林🐹，人们都骑着马🦌。实际上🐍🐫，这个小镇很富裕🐨，但这并不是我家族真正的故事。信不信由你🐲🦘，早在上世纪50年代，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐨。那块地位于郊区🐹🐹🐸，我妈妈就是在那里长大的🦒🐂。我的生父住在内城🐂，在剑桥🐻。波士顿有些地方确实不错，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🦥，基建就很糟糕了。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🦡，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐷，我们经常在街上跑来跑去，到处打篮球🐲。所以我一直都在城区里玩🐀，但实际上我住在郊区🦡。我家的房子很不错🐨🐩，大概有4、5间卧室🐕，只是里面几乎什么家具都没有🐎🐂。哈哈哈，家里的经济条件也不宽裕🐻，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐽。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐷🐰，我的母亲也是一名高中篮球教练🐃🦨🦥，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐆🐭。我一直在考虑该如何上大学🦔，家里没有足够的钱送我去上学🦨🦛，所以我继父常说🦮，要么拿奖学金，要么去参军，而我并不想去新兵训练营🐔🐲，非常抵触去参军。于是我下定决心🐇🦍，一定要拿到篮球奖学金🐕‍🦺🐖。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐄，他总是告诉我要坚持比赛🐰，坚持到底。我的父母是真的很喜欢篮球🦘，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐼🐻，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐘，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练，她的投篮命中率太荒谬了🦙🐁🐀。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐕，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐁。那个年代，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说，那些家伙就像巨人一样🐾🐫。大概15岁的时候我就搬离了父母🦮🐍🦒，去了另一个州的寄宿制学校🐑。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐢，但我就是如此渴望这个机会🐮。如果我想更上一层楼，我知道我必须迈出这一步。一言以蔽之，这就是参加选秀大会的代价🐈🦎。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐾，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🦮。进入大学后🐃🐒，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🦙🐘，感受第一次真正的逆境🐹。你一生的努力，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🦓，以及所有在健身房的努力，在被选中的那一刻都得到了回报🦮。你必须紧紧抓住它🐷🐴，珍惜它🐮🐑，因为转瞬之间，NBA的一切可能就这样消失了🐏。我的一些伤病是意外造成的🦌。我的腿被掩护夹住了🐿，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样。我的肩膀被撞了一下🦙🐔，它居然先脱臼然后又自己归位了🐎🐯🐽，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病。我运气很差🐎🐯🐨，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐏🐔，我不得不接受手术，赛季也就此结束🦧。那年秋天，我被交易到了公牛🐁🐒，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐸🐴。再然后我就和黄蜂签约了🐭，那段时间我过得很好🐘，我遇到了克利福德教练🐕‍🦺，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐷🐗。我打得很好，直到又一次肩部手术🐖，最终还是没能回归球队🐿。2018年夏天🐍🦍，我被火箭收留了🐊，这是我五年来效力的第五支球队🐑。可是没过多久，我就看到球队离我越来越远🐇🐇🐸。我被教练DNP🐸🐷，这就像是压垮我的最后一根稻草🐲🐆，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐑。我只想淹没那些痛苦情绪🐎🐪🦏，忘掉一切🦙🦍，忘掉脑海里纷乱的思绪🐖🐄。我开始泡夜店🐴🦌，经常外出，我不再相信自己🦮🦓，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事，这让我感觉很糟糕。我对自己的伤病感到沮丧🦓🐸🦏，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐿🐴，所有人都认为我应该达到的水平🦍🦙。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐏🦮，我发现自己在努力达到从未设定的期望。我迷失了，到了这一步🦡，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐽，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐿🦮🐺。在我最低谷的时候，人们发现我做了一些蠢事。这没有任何借口🐔，出于对家人的尊重和爱🐎，我不会说太多🐹🦁🦮，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐅。看到我给家人带来的伤害🐸，我痛不欲生🐻🐾。接下来发生的一切🐅，都是我罪有应得🦒。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🦓。然后🐫，就像命运的安排一样🐂🐔，第二周我就被交易并被裁掉了🐑。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样。之后🐫🐰🐢，我有两个月没有打球🐸🐷。我搬到了加州🦒，住在民宿和酒店里，只为了离女儿近一点🐆，但无法和她们住在一起让我崩溃🐨。我陷入了深深的抑郁之中，Tia离开后，我甚至有五天没有离开过床。老实说🐢🐾🦮，我很难回忆起那段时光🦄🐎🐄。对我来说🐑🐪，那是一段黑暗的时光🐷，我几乎在脑海中抹去了一切🦒。我觉得世界都不属于我了🐀，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐴，都会觉得自己是在漫无目的地走🐭🐻，就好像所有的人和事都与我擦肩而过，和我毫无关系🦨🐔。然后我的焦虑症开始发作。有一天🐘🐎🐇，我开车去Tia家🐼，突然我开始呼吸急促🐘。我不知道发生了什么🐱‍🚀🦄，感觉胸口好像压着45磅的重物，墙壁也在向我逼近🐢🐨。我把车停在路边，试图喘口气🐘，然后重新上路🐘🐖🦔。进屋后🐇，我全身刺痛🐢🐢🐕，出了一身冷汗🐏🐢🐾。我告诉Tia发生了什么🐷🐅，她说：“我估计你是焦虑症发作了。”这是我第一次听到这种说法🐃，吓了我一跳🐫。我真的很害怕🐂🦏，这会让我觉得自己无法控制自己的身体。后来又发生了几次，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐫，并摸索了减少焦虑的方法🦡。如果你有过焦虑症🦮，你就会知道我在说什么🐅🦔🦛。住在民宿那段时间🦎，我没有工作🐐🐍，只是进行锻炼，努力做一个好父亲🦧🦓🐮。这让我的生活变得更加简单🐕‍🦺🐆，我再也不会分心。我终于不得不摘下眼罩🐷🐷🐾，面对自己🐹🐈。每天我回到这间根本不属于我的房子🐇，里面几乎没有我的东西🦓，我就坐在那里🐊，沉浸在自己的痛苦中🐭。就是干坐在那里思考🦛，我别无选择🦓🦎。在这种寂静中，我似乎得到了启发🐨🐄，就好像在最低谷的时候🦁🐷，一切都变得更加清晰。我意识到我有太多的问题🐐🐘，我不知道从哪里开始🦄🦒，我需要解决我的事业和家庭问题🐕‍🦺。但更重要的是，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🦄🐨。我知道我需要变得更好🐕‍🦺🐹，但我不知道从哪里开始🦨。在被火箭交易的几个月后🦌，魔术给我打来了电话。到了魔术，我又和克利福德教练聚到一起了🐔，他是我效力黄蜂时期的教练🦓。所以他了解我🐹，知道我是什么样的球员🐩🐨🐨。他是联盟里欣赏我的人之一，我和他的关系非常好。我打了10天🐹🦒，表现挺不错🐕，于是我就又得到了一份10天短合同🐕🐖，我又打得很不错🐾🐭。然后我就被球队签下了，一直打到今年年底🐰。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🦧🐄🐁，直到今天，我和他们的关系依然很好🦙🐔。这太疯狂了🐕，就因为这一次机会🦒🐃，我终于摆脱了负面情绪的束缚🦁。我一拿到10天短合同🐼🐖🦄，就开始通过球队接受治疗🐆。我知道每位球员都可以接受治疗🐱‍🚀🐲，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐾。我见到了球队的心理医生🐅🦮，我问他是否有时间可以和我谈谈🐻🐐，然后他又帮我联系了队外的一个专家🦘🦡。我想🐔🐘，一开始他们听到我承受了这么多，会感到非常震惊🐅🐕，因为你从外在根本不可能看出来🐲🦌🐩。每天我来到训练场，都会表现得很乐观、很开心，努力成为球队的正能量🐍🐏，因为这也是我对自己角色的部分看法。我不仅是球场上的老将🐈🐒🦛，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人。我觉得这是我的责任，所以我尽力做到最好🐈🐄。然后我会去看球队心理医生，对他说：“嘿🦁，我正在经历这些事情。”我们讨论过这个问题，我通过自己的经历了解到，你在球场上是怎样的一个人🐆🐷，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系。当我回首往事时，我的心理状况就像一幅拼图🐃🦍，我必须把它一块一块拼起来，才能开启更美好的生活🦔。当我开始在魔术接受治疗时🦔🐂，一切都逐渐变得光明起来🦔🐃。有一天，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到🐢🐑，我对自己的状况很满意。我对自己的身份很满意🦌🦛，而且我已经接受了一个事实，那就是我可能再也回不到Tia身边了。我们已经建立了一套日常的生活方式🐈，来履行我作为父亲的责任，尽管我没有和孩子生活在一起🐨🐏，但我感觉很好🦔🐑🐘。我完全放下了完美主义🐆，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🐐🐒。我不再抗拒命运🐁，而是让它指引我前进。事情永远不会完美🐫🐫，活在当下就足够了🐕‍🦺🐄。有趣的是🦛，我一旦放下🦙，所有情况就都变好了🦨。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了🐾，我们复合了🦌，我们又有了一个孩子🐃🐈，我们结婚了🐢🦒🐄。实际上🐖🐀，在我脚踝受伤之前🦒🐰，我的表现非常非常好🐷，我的心态也很好🐹🐕。尽管我去年离开了球队，但我依然保持着平静。我不再玩“如果”的游戏🐫，对自己的职业生涯很坦然🐼。我已经取得了很多成就🐑🦧，我的生活比我梦想中的还要精彩🐄🐩。我遇到了很多了不起的人🦎，也能够回馈社会🐘，这让我感到自豪🦎🐫🦒。我感谢这一切🦡🦘，我没有任何遗憾🐗，真的没有🐱‍🚀。曾经有一段时间🦙，我以为自己已经完了🦏，好像我最好的时光已经过去🐼🐽。我想🐮，天哪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了，结果并非如此🐲🦔。我的视野越来越清晰🦎，我开始看到更广阔的前景。我的篮球生涯是如此精彩🐸，但这并不是故事的全部🦛🐁。当你了解了我所经历的一切🐀🐎，你就会开始欣赏画面中的所有细节。我环顾四周，看着我的孩子们🐨，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线🦮。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🦁🐹。如今🐨🐄🐨，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白